Waar vertouwen en gezondheid samenkomen
De basis van gezond leven komt voort uit een gezond eetpatroon. Door de juiste keuzes te maken kan eten je veel voordelen opleveren. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je optimaal kan presteren en groeien, een goed gewicht behoud en helpt met het verminderen van de kans op aandoeningen. Daarom heb ik hier een aantal maaltijden om met een goed gevoel door de dag te komen.
Griekse Salade:
Benodigdheden: 1 halve komkommer, kerstomaten, fetta, rode ajuin, zwarte olijven, olijfolie, peper en zout.
Stappenplan: Snijd alle groetjes en fetta naar je gewenste grootte. Doe dat ook voor de fetta. Gooi een scheutje olijfolie erover. Kruid naar wens met peper en zout.
Avocado toast:
Benodigdheden: volkoren toastbrood, 1 avocado, cottage cheese, rode ajuin, olijfolie, peper en zout
Stappenplan: begin met het brood te roosteren. Terwijl prak je de avocado. Erna snij je de ajuin heel fijn. Haal het brood uit de toaster en beleg met de avocado, cottage cheese. Voeg een scheutje olijfolie toe en kruid naar wens met peper en zout.
Tomaat Mozzarella:
Benodigdheden: 1 mozzarellabol, 1 tomaat, basilicum, olijfolie, peper en zout
stappenplan: Snijd de tomaat en mozzarellanol in gelijke sneedes. Leg ze om de beurt over elkaar in een cirkel. Voeg de basilicumblaadjes toe. Voeg een scheutje olijfolie toe en kruid naar wens met peper en zout.